Afvallen

Het is vaak heel lastig om gewicht te verliezen, aangezien het moeilijk is om van de ene op de andere dag minder te eten. Dieetplannen zijn veelal lastig vol te houden en afslankpillen die veel beloven blijven gewoonlijk niet meer dan lege beloften. Daarom is het belangrijk je goed te informeren over hoe dieten precies in zijn gang gaat. Verschillende informatiebronnen bekijken opdat je meer inzicht krijgt in de werking van eten op je lichaamsbouw. Hier hebben we meerdere informatieve verwijzingen opgesomd die je hierbij kunnen helpen.

Bedrijfsfitness

Als firma bedrijfsfitness stimuleren maakt dat je werknemers fit en gezond blijven. Geestelijk gaan de personeelsleden er op vooruit omdat genoeg sport voor dopamine zorgt. Maar ook fysiek worden alle personeelsleden er beter van. Dat resulteert vervolgens in minder ziekte en dus minder ziektekosten voor je bedrijf. In deze rubriek zie je verwijzingen van bedrijfsfitness bedrijven.

Bodybuilding

Wens je op een gezonde manier gespierder worden en meer spierkracht ontwikkelen? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen populair voor je uiterlijk, maar ook voor je conditie. Deze verwijzingen geven meer kennis over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het aanbevolen om te weten wat je einddoel is. Is dat een bredere rug, dikker aan de armen of een combinatie van andere spieren? Determineer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat belangrijk voor jou blijkt. Je kunt op meerdere manieren starten met bodybuilding, dus consulteer een fitness expert om te bepalen wat de beste manier is voor jouw doelen. Bij bodybuilding is het aangeraden juist te trainen maar ook op je eten te letten. Voeding kan veel voor je doen, dus stel alles in het werk om goede voedingsstoffen op te nemen in je dieet.

Bulken

Bulken is dus gewoon een woord voor het kweken van spieren. Het idee achter bulken is dat je meer vetverbranding krijgt door te sporten met zwaardere intensiteit en dieper op de plaats waar erg veel spiermassa zit, zoals oa de billen of buikspieren. Tijdens het bulken dien je veel voeding te consumeren omdat je ook veel energie verbrandt. Bovendien is het ook belangrijk om een gezonde én aanvaardbare mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe beter de vetverbranding wordt en zo ontstaat er uiteindelijk een lagere kans op overgewicht.

Cutten

Cutten is een fase in de fitnesswereld waarbij je zo veel mogelijk vet probeert te verbranden zodat je spieren mooi afsteken. Bodybuilders doen dit bijvoorbeeld voor een wedstrijd zodat hun spieren tot het maximale zichtbaar zijn. In de cutting periode is het van groot belang om je percentage van vetten te verminderen tot het uiterste. Hiervoor dien je minder calorieën op te nemen dan je in principe nodig heeft en frequenter sporten om meer calorieën te verbruiken. Op deze wijze kun je snel erg veel vetten verbranden en je vetpercentage verminderen.

Fitness apps

Fitness applicaties kunnen je helpen meer effectief te trainen en je dagelijkse activiteit bij te houden. Een app begeleidt je zo bij het verbeteren van uithoudingsvermogen, spieren te kweken of maakt zeker dat je een betere leefstijl hanteert. In deze rubriek zie je uiteenlopende fitness apps die elk op hun wijze je begeleiden met je doelstellingen.

Fitness clubs

In fitness clubs kun je leuk samen met medesporters je workout uitvoeren, wat leuk is omdat je dan gezelschap hebt. Gezellig een praatje slaan met medesporters die ook aan hun lichaam werken kan goed zijn voor je mentaal. Gyms zijn er in alle prijs segmenten, dus voor elke sporter is er wel eentje bij dat in je maandbudget past. Behalve de kosten van het lidmaatschap, zijn andere uitgaven vaak onnodig om te kunnen trainen in een gym; je hoeft alleen maar goede schoenen, sportkledij en misschien wat fitnessappaaratjes mee naar de fitness club te nemen. Indien je wenst afvallen dan kun je uiteraard ook een extra training erbij doen door naar je sportschool te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Fitnessrecepten] zijn bereidingen met bijvoorbeeld proteïnerijke voeding. Elke bodybuilder wil het onderste uit de kan halen. Een degelijk dieet is hierbij waardevol. Maar dat wil niet zeggen dat je voeding saai moet zijn. Je kunt perfect gevarieerd en gezond recepten volgen om toch je doelstellingen te behalen. Hier lijsten we verschillende bronnen op waar je smaakvolle recepten kunt vinden die je kan combineren met je fitness dieet.

Personal trainers

Proficiat! Je besloot om je fitness niveau een trap hoger te brengen en te werken met een personal trainer die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een fitness coach houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je wekelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook begeleiden je tijd in de gym te maximaliseren, kwetsuren te vermijden en stabielere resultaten te boeken. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet werkt. Het verschil? Weten hoe je de juiste personal trainer kiest die je begeleidt om de juiste doelstellingen te stellen om het gewenste resultaat te bereiken. Hieronder in deze rubriek zie je goede coaches.

Youtube kanalen

Videos op Youtube kunnen regelmatig erg informatief zijn en meer begrip geven in van alles wat niet onbelangrijk is voor fitness. Enkele kanalen behandelen voornamelijk fitness oefeningen terwijl anderen zich focussen op het belang van voeding. Bovendien zijn filmpjes een aangename wijze om baanbrekende weetjes te vinden. Daarom hebben we hier een opsomming gecreeërd met enkele interessante verwijzingen naar fitness youtube kanalen.